Red Bull enerji içeceği yoğun çalışan, hareketli bir hayatı olan ve ek enerjiye ihtiyaç duyan sporcular, öğrenciler, uzun mesailer yapan ofis çalışanları, uzun yol şoförleri gibi çok farklı meslekten kişinin sıklıkla tükettiği bir içecektir. Yorucu çalışmalarınızda ve antrenmanlarınızda ihtiyacınız olan enerjiyi kazanmanıza yardımcı olan enerji içecekleri bunu nasıl başarıyor? Bu içeceklerle enerji tazelerken sağlığınız için nelere dikkat etmeniz gerektiğini biliyor musunuz? Red Bull enerji içeceğinin içeriğine, merak edilen yanlarına ve niçin bu kadar çok tercih edildiğine gelin birlikte bakalım.
Neden Bu Kadar Çok Tercih Ediliyor?
Red Bull öğrenciler, ofis çalışanları, amatör ve profesyonel sporcular ve daha pek çok kişi tarafından sıklıkla tüketiliyor. Bu durum Red Bull'u bakkal ve marketler için çok önemli hale getiriyor. Sabah sporuna çıkanlar, evinde çalışmaya devam etmek üzere akşam işten gelenler, ertesi günkü sınavlarına hazırlanmak için günün her saatinde ek enerjiye ihtiyaç duyabilecek öğrenciler Red Bull'u en çok tüketilen içeceklerden biri haline getiriyor. Alıcısı çok alan Red Bull'u en ucuz toptan fiyatlarla temin edebilmek bu yüzden çok kazançlı. Neyse ki ToptanTR'de en uygun fiyatları bulabiliyorsunuz. Hatta tükenmeden Red Bull 24'lü paket siparişinizi verin, okumaya sonra devam edin.
Red Bull Nasıl Enerji Veriyor?
Enerji içeceklerinde beyindeki ve bedendeki aktiviteyi artırmak ve metabolizmayı hızlandırmak için gerekli, bedenin doğal olarak kendisinin de ürettiği ya da diğer besinlerle dışarıdan aldığı maddeler bulunur. Bunların başında B vitamini, kafein ve taurin, sakkaroz ve glikoz gibi enerji verici ve canlandırıcı maddeler gelir. Red Bull enerji içecekleri daha fazla enerjiye ihtiyaç duyduğunuz ancak bu moleküllere doğal olarak ulaşamadığınız durumlarda gerekli takviyeyi sağlar ve bedenin daha fazla enerji harcayabilmesine imkân tanır.
Uyarıcılar metabolizmayı hızlandırıyor ve daha uzun süre yorulmadan enerji harcamamızı sağlıyor ama Red Bull bu enerjiyi bize nasıl veriyor? Bedenimizin temel enerji kaynağı olan şeker ürettiği kimyasal enerji ile tüm metabolizma işlevlerimize güç verir. Vücudun harcadığı şeker tipi glikozdur ve Red Bull'da da bedenin doğal enerji kaynağı olan glikoz bulunur.
Red Bull İçeriği Doğal mı?
Bu soru mutlaka aklınıza gelmiştir. Yukarıda da belirttiğimiz enerji içecekleri gibi günlük beslenmemizde zaten bolca bulunan ya da bedenimizin kendi ürettiği molekülleri içerir. Red Bull'un asıl uyarıcı bileşeni olan kafein; kahve, çay, çikolata gibi 60'tan fazla her gün bolca tükettiğimiz yiyecek ve içecekte bulunur. Sanılanın aksine Red Bull aşırı kafein içermez. 250 ml Red Bull enerji içeceğinde bulunan kafein miktarı bir kupa kahveden veya bir fincan çaydan daha azdır.
Red Bull'da bulunan bir diğer uyarıcı madde taurin ise kafeinden bile daha yaygındır. Bebek mamasından balık ve tavuk etine kadar pek çok gıda ve içecek içinde doğal olarak bulunduğu gibi bedenimizin kendi kendine de ürettiği doğal bir aminoasittir. Bir kutu Red Bull enerji içeceğindeki taurin miktarı ortalama bir insanın bedeninde zaten bulunan miktardan çok daha azdır.
Metabolizmamızın çalışması için olmazsa olmaz vitaminler de doğal mikro besin molekülleridir. Bedenimizde çok farklı işlevlere sahip farklı vitaminler bulunur ve bunların hepsini kendimiz üretemediğimiz gibi bir kısmını vücudumuzda depolayamayız bile. Böyle vitaminleri dışarıdan sürekli olarak almak zorundayız. B vitamini eksikliğinde özellikle yorgunluk ve bitkinlik, zihinsel performansta düşüş, enerji metabolizmasında aksama sorunları ortaya çıkar. İşte Red Bull'da bulunan B vitaminleri de işte bu depolayamadığımız vitaminlerdendir. Red Bull'da niasinamid (B3 vitamini), pantotenik asit (B5 vitamini), B6 vitamini ve B12 vitamini bulunur ve bunların hepsi suda çözünebildiğinden alındıktan sonra kısa sürede kullanmadıklarında vücuttan atılıp giderler.
Red Bull'un Bedenimize Etkileri
- 10 dakika sonra kan dolaşımına karışan kafein kalp ritmini ve tansiyonu yükselterek kan dolaşımını artırır,
- 15 dakika sonra beyne ulaşan kafein ve diğer uyarıcılar dikkati ve konsantrasyonu yükseltir, zihin açıklığı etkileri görülmeye başlar
- 30 dakika içinde daha zinde, enerjik, canlı hissetmeye başlarsınız, uykunuz açılır
- 1 saatin ardından Red Bull'un etkisi yavaşça azalmaya başlar, yaptığınız işin zorluğuna göre yeniden yorgunluk hissetmeye başlayabilirsiniz
- 6 saatin sonunda kafeinin yarısı vücuttan atılmış olur ve uyarıcı maddeler etkisini kaybeder
- 12 saat sonra enerji içeceğinden aldığınız maddelerin tamamı vücudunuzdan atılmış olur
Red Bull Enerji İçeceği Tüketirken Bunlara Dikkat Edin
- Enerji içecekleri alkol ile birlikte tüketilmemelidir. Uyuşturucu nitelikteki alkol ile enerji içeceğinde bulunan uyarıcı maddeler bir araya geldiğinde çok daha hızlı sarhoş olmanıza neden olabilir ve bu da ciddi tehlikeler yaratabilir. Aşırı su kaybı ve alkol zehirlenmesi yaşamamak için alkol ve Red Bull asla karıştırılmamalıdır.
- Aşırı tüketildiğinde beyin Red Bull içindeki uyarıcı maddelere karşı tolerans geliştirebilir. Bu durumda aynı enerjiyi alabilmek için daha fazla enerji içeceği tüketme ihtiyacı hissedersiniz. Aynı tehlike kafein içeren kahve, çay, çikolata ve diğer gıdalarda da mevcuttur.
- Aşırı Red Bull tüketimi, fazla şeker alımına neden olabileceğinden, kilo artışına da yol açabilir. Eğer bedeninizin ekstra şekere ihtiyacı yoksa aldığınız fazla şekeri depolayacaktır. Bu nedenle sadece gerçekten yorucu çalışmalarda ve antrenmanlarda ve harcayacağınız kadar Redd Bull tüketmelisiniz.
- Red Bull yorulduktan sonra enerjinizi geri kazanmanız için değil, yorucu işleriniz sırasında harcayacağınız enerjiyi elde etmeniz içindir. Enerji içeceği tüketimi sonrası kalp sorunu yaşayanların yaptığı hata da budur. Bedenin kaybedilen enerjiyi geri kazanmak için doğal yöntemleri vardır ve tam da bu sırada enerji içeceği içmek bu mekanizmaya zarar verir. Red Bull'u antrenmanlarınızdan ve çalışmalarınızdan önce içerek sağlıklı şekilde daha uzun süre dinç kalabilirsiniz.
