Çay çoğumuz için vazgeçilmez bir içecek. Güne kahvaltıda çayla başlıyor, günü yemeğin üzerine çay içerek bitiriyoruz. Çalışırken ve arkadaşlarımızla sohbet ederken de bir yandan çay yudumlamadan duramıyoruz. Biz en çok siyah çay tüketiyoruz ama başka bitkilerin de oldukça lezzetli ve faydalı çayları var.
Meyve ve Bitki Çaylarının Faydaları
Korona salgını olmasa bile bahar aylarında hasta olmamak için bünyemizi güçlendirmemiz gerekiyor. Bu bahardaysa her zamankinden daha sağlıklı ve zinde olmak zorundayız. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklardan korumaya yardımcı olanlardan cildi güzelleştirenlere, dinginleştirenlerden enerji verenlere farklı faydalara ve lezzetlere sahip çay çeşitlerini ve her birinin faydalarını sizin için derledik.
Yeşil Çay
Yoğun antioksidan içeren yeşil çay vücuttaki ödemin ve zararlı maddelerin atılmasını hızlandırarak hem metabolizmayı hızlandırır hem de zayıflamaya yardımcı olur. Kan basıncını dengeleyici özelliğiyle kalp ve damar hastalıklarına karşı etkilidir. Diş ve diş eti problemlerinde de faydasını görebilirsiniz. Yeşil çay kafein içerdiğinden yüksek tansiyonu olanlar günde iki fincandan fazla içmemeli.
Adaçayı
Karaciğeri temizleyen ve safra kesesinin çalışmasını sağlayan Adaçayı, yumuşak içime sahip ve lezzetlidir. Sakinleştirici etkisi nedeniyle akşamları ve uyku öncesi keyifle tüketilir. Kış hastalıklarında ağrıları hafifletmeye yardımcıdır. Boğaz ağrınız olduğunda adaçayını gargara yaparak ağrınızı dindirebilirsiniz.
Ihlamur
Ateş düşürücü, gribe, nezleye ve öksürüğe iyi gelen, migren ve sinüzit ağrılarına karşı etkili ıhlamur en çok tüketilen bitki çaylarındandır. Kaygıyı ve stresi azaltan sakinleştirici bir etkisi vardır. Ayrıca sindirim sistemi üzerinde de etkilidir ve ishali azaltır.
Kuşburnu
Bol C vitamini içeren kuşburnu bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklardan korunmanızı kolaylaştırır. Kan basıncının dengelenmesine, romatizma ağrılarına, kolesterole, şeker hastalığına, bağışıklık sisteminin güçlenmesine, soğuk algınlığına, mesane problemlerine iyi gelir. Fakat fazla tüketimi deride kaşıntı gibi alerjik reaksiyonlara, ağızda ve sindirim sisteminde tahrişe yol açabileceğinden günlük üç fincandan fazla tüketilmemelidir.
Rezene Çayı
Yemeği fazla kaçırdıysanız bir fincan rezene çayı ile hazımsızlık ve gaz sorunlarınızı kolayca giderebilirsiniz. Bağırsakları temizleyen, öksürüğü azaltan, diş ağrılarını hafifleten rezene ayrıca rahim kasılmalarına karşı rahatlatıcı etkisi ve cinsel gücü artırıcı yanıyla da sıklıkla tercih edilir. Ancak laksatif etkisi nedeniyle günde iki fincandan fazla tüketilmemelidir.
Papatya Çayı
Sakinleştirici özelliğe sahip bitkilerden olan papatyanın çayı uyku problemi çekenlerin rahatlamasını sağlar. Boğaz ağrısını dindirmede, gastrit ve ülser gibi mide ağrılarını bastırmada etkilidir. Kramp ve ağrı kesici özelliği ile kadınların adet dönemlerinde sıklıkla tükettikleri bir çay çeşididir. Mikropları kırdığından diş ağrısına da iyi gelir. Sinir sistemi üzerinde ciddi etkileri olduğu için epilepsi hastalarının kullanması önerilmez.
Beyaz Çay
Yaprakları çok az işlem görmüş beyaz çayın içeriğindeki antioksidan miktarı çok yüksektir. Sindirime yardımcı ve yağ atıcı özelliği ile kilo vermek isteyenlerin tüketmesi için uygundur. Cildin yaşlanmasını geciktirici, kolesterolü düzenleyici etkisi vardır. Hafızayı kuvvetlendirdiği ve saç dökülmesini yavaşlattığı da bilinmektedir.
Kekik Çayı
Öksürük, hazımsızlık, boğaz ağrısı, soğuk algınlığı, stres, romatizma ve baş ağrısı gibi birçok rahatsızlığa iyi gelen kekik çayı bu faydalarıyla çok çekici gelse de tansiyonu düşürdüğü için dikkatli tüketilmelidir.
Nane Limon Çayı
Boğazı yumuşatan ve nefesi açan, boğaz kuruluğu, kas ağrısı, soğuk algınlığı giderici, öksürük azaltıcı etkisiyle kış aylarında sıkça tercih edilen nane limon çayı, ferahlatıcı ve hafif tadı ile -hele ki soğuk hazırlanırsa- yazın da keyifle içilebilecek çaylardandır.
Zencefil Çayı
Bulantı ve kusmayı önleyici özelliği hamilelikte rahatlatıcı etkisinden faydalanılan zencefil çayının aynı zamanda adet sökücü özelliği de olduğunu unutmamalısınız. Günde 1 gramdan fazla tüketilmemesi ve doktorun önereceği dozun aşılmaması önemeli. Zencefil çayı mide ve bağırsak rahatsızlıklarına ve soğuk algınlığına iyi gelir. Aynı zamanda diyabet hastaları için de faydalıdır.
Lavanta Çayı
Lavanta çayı uykusuzluğa, migren ağrılarına ve strese karşı etkili özelliği ile depresyon dönemlerinde en sık tüketilen çaylardandır. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve ağız kokusuna da giderir.
Bitki Çaylarının Poşetleri de Faydalı!
Çayınızı demlediniz, keyifle içiyorsunuz. Sallama çay poşetini atmadınız, değil mi? Bitki çaylarının poşetleri de çok çeşitli faydalara sahiptir. Demlenmiş poşeti fincandan çıkardıktan sonra güneş yanıklarını hafifletmek, şişmiş ve ağrıyan gözleri ferahlatmak, yüzünüzdeki aknelerden kurtulmak, böcek ısırığı, çürük ve zedelenmelerde ağrıyı azaltmak için kullanabilirsiniz.
